Supervisão Pedagógica

— Exclusivo a Treinadores

Um serviço de aconselhamento técnico exclusivo a treinadores. Nos dias de hoje, a qualidade dos professores concorrência, por vezes injustamente, com a grande diferença de experiência entre recém licenciados e profissionais com mais de 20 anos de experiência. Este serviço consiste numa discussão de casos, permitindo ao treinador obter um olhar externo e com novo conteúdo para oferecer, novas perspetivas e estratégias para os diferentes de clientes. Pode ser um grande potenciador de qualidade e também de aquisição de informação para questões e problemáticas novas que se apresentem na vida dos treinadores.

Aluguer de Instalações

Um problema dos muitos treinadores (os que estão a iniciar as suas carreiras, ou que apenas trabalham no “outdoor”, ou que tem necessidades pontuais de espaço interior) é a necessidade que por vezes existe em ter um espaço interior para algumas das suas sessões. No âmbito do treino individual ou para pequenos grupos, a FR Personal Training é uma marca que também apoia outros profissionais a oferecerem um melhor serviço aos seus clientes, permitindo por isso o aluguer das suas instalações. Entre em contacto para saber condições e horários.

Sala de Treino

Uma sala com cerca de 25m2 de área livre de material permitindo deslocações, com mais 25m2 ocupados com equipamento diversificado. A totalidade do chão é revestido com emborrachado específico para exercício, bem como algumas áreas de parede para se poder usar com segurança e qualidade. A sala tem isolamento térmico e acústico no tecto e ar condicionado. Existem janelas nos dois lados oposto do estúdio, o que permite, se necessário, uma renovação rápida e eficaz do ar interior. Existe ainda um rádio central com possibilidade de ligação de mp3 para criar o ambiente ideal para o exercício específico.

Equipamento disponibilizado

• “Battle Ropes”

• “Rack” com 190 cm

• Halteres montáveis

• Barra em Z e reta (120 e 200 cm)

• 200 kg de discos

• “Kettlebells”

• Luvas de boxe

• “Plastrons” de mãos e pernas para “kickbox”

• Saco de 180 cm para lutas

• Colchões de Yoga e blocos

• Mangas para abdominais suspensos

• Elásticos de vários níveis de tensão

• Máquina multifunções com 2 polias altas, puxador dorsal alto e do chão e barra “multipower” com várias barras possíveis e cintas para pés/mãos

• Máquina multifunções para exercícios de braços e pernas

• Banco multifunções para extensão e flexão de joelhos, flexão de cotovelos com regulação de inclinação

• Bicicleta reclinada

• Linhas orientadoras no chão para treino funcional

• Bancos “Steps” e caixa pliométrica

• Rip trainer

• Fitas para treino em suspensão

• Material de libertação fascial

• Material de avaliação: balança de bioimpedância, fita métrica, plicómetro

• Bolas medicinais de 10,15,20,25,30 e 40kg

• Bolas suiças

• Espelho

• Sofá

Zona de Avaliação

A zona de avaliação consiste numa área específica do estúdio onde existem disponíveis vários equipamentos de avaliação como balança de bioimpedância, fita métrica, plicómetro, bem como um quadro de registo de valores para um acompanhar contínuo da evolução dos alunos. Existe ainda um sofá de apoio para repouso e um esqueleto tamanho real (180 cm) para auxiliar a visualização de algumas explicações necessárias relativas à fisiologia muscular ou articular dos alunos.

Balneário e Lavabo

O estúdio é equipado com um balneário para banhos e apoio logístico para roupas, bem como um lavabo em separado.